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▲感冒示意圖。（圖／記者李佳蓉攝）
生活中心／綜合報導
每個人一定都有感冒的經驗，及時好好處理的話，過幾天就沒事，但如果處理不當，病情加重，甚至可能引發嚴重併發症。《家庭醫生在線》整理了一般人對感冒的5個錯誤觀念，希望大家在往後能更好地對抗感冒。
錯誤一：發熱了，穿衣加被，出出汗熱就退了
發熱是感冒常見的症狀，退熱方法有多種，中醫的發汗退熱便是其中之一。不過，發汗以「微微汗出」為宜，大汗淋漓易損機體正氣，甚至導致虛脫。有些家長喜歡幫發熱的孩子添衣加被，想讓其「熱而汗出」，殊不知這樣做不易散熱，體溫難以下降，對風熱、暑熱感冒者（舌紅、苔黃者）尤其不宜。
正確做法應該是，適量補充溫開水，保持空氣流暢，加快體表散熱，也要注意保暖，不要受涼，汗出及時擦乾、更換衣服。
錯誤二：感冒了，消化不好，儘量清淡飲食，喝白粥吃青菜就可以了。
感冒多為病毒感染所致，機體處於應激狀態，蛋白質、脂肪等消耗增加，發熱出汗還會排出更多的電解質。如果只吃白粥青菜，蛋白質、脂肪類補充不足，抵抗力下降，容易讓病情加重。
而飲食過分清淡，電解質攝取不足，特別是血鉀低，人會感覺疲倦。因此，感冒時需補充營養，食欲不佳可選擇易消化、營養豐富的食物，例如瘦肉粥、魚粥等。
錯誤三：平時運動少，感冒了，趕快去運動，出一身汗。
運動後大量出汗，體內的毒素排出快，可能會出現症狀明顯緩解的假像，實際上這埋下不小的隱患，因為劇烈運動後24小時內機體會出現免疫抑制，病毒這時候入侵的話，可能引發病毒性心肌炎、肺炎等。
錯誤四：感冒喝碗薑茶就好。
中醫講感冒分風熱、風寒、暑濕、氣虛、陰虛等，這與感受的病邪性質、發病季節、氣候及病人本身體質有關，治療也不同。生薑味辛，性微溫，有溫暖、興奮、發汗、止嘔等作用，在感冒治療方面，主要為發散風寒，多用於治風寒感冒（怕冷、舌色淡、苔薄白者）。如果是風熱、暑濕感冒，服用薑茶則易助長熱邪，引起咽喉疼痛、發熱等。
錯誤五：大家都說感冒多喝水，拼命喝兩天。
聽到親友感冒了，大家總是習慣說「多喝點水吧」，但近來研究發現，沒有足夠的數據證明多喝水可促進感冒痊癒，相反地不少病例由於飲用大量水分，導致體內電解質不平衡，引起低鈉、低鉀血症，出現噁心、嘔吐、頭痛、嗜睡，甚至昏迷。
除非是有脫水跡象，否則不建議引用大量水分來對抗感冒。另外，因為消化功能下降，大量飲水使胃酸稀釋，更加重了胃的負擔，所以在感冒發熱出汗多時，比平常適量多飲用些溫開水，不要引起胃部不適就好。
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今日公休：90歲書店老闆的生命情書
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000091430/products/0010666725
商品訊息功能:
商品訊息描述:
90歲，二手書店老闆，每逢書店公休日，總是親手繪製海報，張貼於店門口。即興發揮的海報，表現出對人、事、物的細膩心思，這張有溫度的「情書」將人與人之間的心連繫於此。不求回報幫忙書店收拾的咖啡館店長、打臨工的媽媽；從來沒上過學，但求知若渴的大嬸；沒有錢的年輕人、還有幾位知名作家的知心密友……他們，全都被這個情感滿溢的書店老闆感動。
他也寫情書給妻子。日日寫，從不間斷。就連妻子住院，每天再忙，也一定抽空寄出那張明信片，表達無法陪伴的相思之情。他說：「這個人和你沒有任何淵源，卻願意和你結婚，還比世界上任何人都關心你。不把這樣的人生伴侶當一回事，除了傲慢，還能用什麼字眼來形容？」
他說：「每一天的分分秒秒都是生命的涓滴流動，我要把不能獨享的幸福分給更多人，直到生命終了。」真切滿溢的情感，就要大方的傳遞下去，只要我還能做，就一定會傳遞下去。
商品訊息簡述:
作者： 坂本健一
新功能介紹- 譯者：李毓昭
- 出版社：太雅出版社
新功能介紹 - 出版日期：2015/03/01
- 語言：繁體中文
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